Ninja Foodi – Courgette Fenouil

Aujourd’hui une cuisson light de légumes de saison bon pour notre organisme pour accompagner une viande froide ou pour un barbecue.

Nninja Foodi courgettes fenouil

Courgettes et fenouil – Ninja foodi

Phyl
Une cuisson simple de légumes à l'eau
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Courgette(s), Eau, Fenouil, Sel
Temps de préparation 15 min
Temps de cuisson 20 min
0 min
Temps total 35 min
Type de plat Légume
Cuisine Française
Portions 5 personnes
Calories 35 kcal

Materiels

  • Ninja foodi
  • Verre mesureur
  • Planche à découper
  • Couteau

Ingrédients
  

  • 1 Bulbe de fenouil
  • 3 Courgette(s)
  • 50 cl Eau
  • 5 g Gros sel

Instructions
 

  • Préparer les légumes et couper les en petits cubes, puis lavez-les et les placer dans la cuves du Ninja Foodi, verser l'eau pour recouvrir les légumes et ajouter le gros sel, fermer la cuve.
  • Programmer le Ninja sur / PRESSION / HI / 15 Minutes /

Nutrition

Calories: 35kcalGlucides: 7gProtéine: 2gMatière grasse: 0.5gGras saturé: 0.1gGras polyinsaturée: 0.2gGras monoinsaturés: 0.04gSodium: 422mgPotassium: 501mgFibre: 3gSucre: 5gVitamine A: 298IUVitamine C: 27mgCalcium: 42mgFer: 1mgMagnésium: 29mg
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