Ninja Foodi – Courgette Fenouil

Aujourd’hui une cuisson light de légumes de saison bon pour notre organisme pour accompagner une viande froide ou pour un barbecue.

Courgettes et fenouil – Ninja foodi

Phyl

Une cuisson simple de légumes à l'eau

Courgette(s), Eau, Fenouil, Sel

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Temps de préparation 15 minutes min

Temps de cuisson 20 minutes min

0 minutes min

Temps total 35 minutes min

Type de plat Plat

Cuisine Française

Portions 5 personnes

Calories 35 kcal

équipements

Ninja foodi

Verre mesureur

Planche à découper

Couteau

Ingrédients

  

1x2x3x

• 1 Bulbe de fenouil
• 3 Courgette(s)
• 50 cl Eau
• 5 g Gros sel

Instructions

 

• Préparer les légumes et couper les en petits cubes, puis lavez-les et les placer dans la cuves du Ninja Foodi, verser l'eau pour recouvrir les légumes et ajouter le gros sel, fermer la cuve.
• Programmer le Ninja sur / PRESSION / HI / 15 Minutes /

La Nutrition

Calories: 35kcalGlucides: 7gProtéine: 2gMatière grasse: 0.5gGras saturé: 0.1gGras polyinsaturée: 0.2gGras monoinsaturés: 0.04gSodium: 422mgPotassium: 501mgFibre: 3gSucre: 5gVitamine A: 298IUVitamine C: 27mgCalcium: 42mgFer: 1mgMagnésium: 29mg

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