Un mixe de fruits frais dans un verres
Smoothie ananas mangue
Une boisson à base de fruit frais
Ananas, Citron vert, Jus d’orange, Mangue
équipements
- Blender
- Couteau
- Planche à découper
Ingrédients
- 200 g Ananas
- 1 Mangue
- 1 Citron(s) vert
- 100 ml Jus d'oranges Pressé
Instructions
- Retirez la peau et le cœur dur de l'ananas et coupez sa chair en petits cubes. Pelez, retirez le noyau et coupez la mangue en dès. Coupez le citron vert en deux et pressez le jus dans un blender.200 g Ananas, 1 Mangue, 1 Citron(s) vert
- Ajoutez l'ananas, la mangue et le jus d'orange dans le blender. Mixez 30 secondes jusqu'à obtenir la consistance désirée. Passez au chinois. Dégustez bien frais.100 ml Jus d'oranges
La Nutrition
Calories: 92kcalGlucides: 24gProtéine: 1gMatière grasse: 1gGras saturé: 1gSodium: 2mgPotassium: 333mgFibre: 3gSucre: 16gVitamine A: 642IUVitamine C: 41mgCalcium: 14mgFer: 1mgMagnésium: 21mg
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