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Recette De L'Image
Étiquette De La Valeur Nutritive
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Soupe de potiron et carottes
Une bonne soupe pour le diner
Potiron
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Temps de préparation
10
minutes
min
Temps de cuisson
15
minutes
min
Temps total
25
minutes
min
Type de plat
Entrée chaude
Cuisine
Française
Portions
4
personnes
Calories
171
kcal
équipements
Casserole
Mixeur
Couteau
Ingrédients
1x
2x
3x
1
kg
Potiron
5
Carotte
2
cas
Lait de coco
2
cube(s)
Bouillon "Kub Or"
2
cas
Coriande ciselée
Croûtons frits
Instructions
Pelez le potiron et les carottes et coupez-les en cubes
Faites-les cuire 15 minutes dans 500 ml d'eau avec 2 cubes de bouillon.
Mixez le tout et ajoutez le lait de coco.
Dressez avec les croûtons et la coriande.
La Nutrition
Calories:
171
kcal
Glucides:
35
g
Protéine:
5
g
Matière grasse:
3
g
Gras saturé:
2
g
Sodium:
161
mg
Potassium:
1129
mg
Fibre:
4
g
Sucre:
11
g
Vitamine A:
34034
IU
Vitamine C:
27
mg
Calcium:
89
mg
Fer:
3
mg
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